Augenpflege umfasst alle Maßnahmen zur Erhaltung und Förderung der Augengesundheit. Da unsere Augen täglich verschiedenen Belastungen ausgesetzt sind, ist eine gezielte Pflege essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Sehkraft.
Das Auge ist eines der komplexesten und empfindlichsten Organe unseres Körpers. Die Augenoberfläche wird durch einen dünnen Tränenfilm geschützt, der aus drei Schichten besteht und für die Befeuchtung und den Schutz vor Bakterien sorgt. Die zarte Haut um die Augen ist besonders dünn und anfällig für Irritationen.
Moderne Lebensgewohnheiten führen zu verschiedenen Augenbeschwerden:
Regelmäßige Pausen bei der Bildschirmarbeit, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung unterstützen die Augengesundheit. Bei anhaltenden Beschwerden, plötzlichen Sehveränderungen oder starken Schmerzen sollten Sie umgehend einen Augenarzt konsultieren.
Trockene Augen entstehen, wenn die Tränenproduktion unzureichend ist oder die Tränenqualität beeinträchtigt wird. Häufige Ursachen sind Klimaanlagen, Heizungsluft, längere Bildschirmarbeit und hormonelle Veränderungen. Typische Symptome sind Brennen, Stechen, Rötungen und ein Fremdkörpergefühl im Auge.
Je nach Beschwerden stehen verschiedene Augentropfen zur Verfügung:
In Deutschland haben sich Marken wie Bepanthen, Hylo-Comod und Artelac bewährt. Diese bieten verschiedene Formulierungen für unterschiedliche Bedürfnisse. Bei der Anwendung sollten Sie auf saubere Hände achten, den Tropfer nicht berühren und nach dem Einträufeln kurz die Augen geschlossen halten. Für Kontaktlinsenträger sind spezielle konservierungsmittelfreie Produkte erhältlich, die auch während des Tragens der Linsen verwendet werden können.
Eine regelmäßige und schonende Augenhygiene ist die Grundlage für gesunde Augen und kann vielen Beschwerden vorbeugen. Bei der täglichen Augenreinigung sollten Sie ausschließlich fusselfreie Tücher oder Wattepads verwenden und niemals direkt ins Auge greifen.
Reinigen Sie Ihre Augen morgens und abends mit lauwarmem Wasser von außen nach innen. Verwenden Sie für jedes Auge ein separates Tuch, um Kreuzinfektionen zu vermeiden. Verzichten Sie auf aggressive Seifen oder alkoholhaltige Produkte in der Augenregion.
Bei entzündeten Lidrändern sind spezielle Reinigungsprodukte wie OCuSOFT oder Blephaclean besonders effektiv. Diese entfernen sanft Bakterien und überschüssige Öle, ohne die empfindliche Augenpartie zu reizen.
Verwenden Sie milde, ölfreie Make-up-Entferner für wasserfeste Produkte. Tragen Sie den Entferner auf ein Wattepad auf und lassen Sie ihn kurz einwirken, bevor Sie das Make-up sanft abwischen.
Augensalben spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung verschiedener Augenerkrankungen und bieten oft länger anhaltende Wirkung als Augentropfen. Sie werden hauptsächlich bei trockenen Augen, Entzündungen oder Verletzungen der Augenoberfläche eingesetzt.
Augensalben eignen sich besonders für die Nachtanwendung, da sie länger auf der Augenoberfläche verweilen und intensive Feuchtigkeit spenden. Tagsüber können sie das Sehvermögen vorübergehend beeinträchtigen, weshalb sie meist vor dem Schlafengehen angewendet werden.
Während Augentropfen schnell wirken und das Sehvermögen weniger beeinträchtigen, bieten Salben eine längere Kontaktzeit mit der Augenoberfläche. Salben sind besonders bei schweren Trockenheitssymptomen oder nächtlicher Anwendung vorteilhaft.
Bei bakteriellen Infektionen wie Gerstenkorn können antibiotische Augensalben wie Posiformin helfen. Für die allgemeine Pflege und Regeneration hat sich Bepanthen Augensalbe bewährt, die den Heilungsprozess unterstützt.
Kontaktlinsenträger benötigen eine besonders schonende und spezifische Augenpflege. Die regelmäßige Reinigung und Desinfektion der Linsen ist dabei ebenso wichtig wie die Pflege der Augen selbst. Verwenden Sie ausschließlich für Kontaktlinsen geeignete Pflegemittel und achten Sie auf eine hygienische Handhabung. Bei Unverträglichkeiten oder Irritationen sollten Sie umgehend einen Augenarzt konsultieren.
Lange Bildschirmzeiten belasten die Augen erheblich und können zu dem sogenannten Computer Vision Syndrom führen. Symptome wie trockene Augen, Brennen und Ermüdung lassen sich durch gezielte Maßnahmen reduzieren. Regelmäßige Pausen, ausreichendes Blinzeln und die Verwendung von befeuchtenden Augentropfen können deutliche Linderung verschaffen. Spezielle Bildschirmbrillen mit Blaulichtfilter bieten zusätzlichen Schutz.
Allergische Reaktionen an den Augen erfordern eine sanfte aber effektive Pflege. Kühle Kompressen und allergikergeeignete Reinigungsprodukte können akute Beschwerden lindern. Wichtig ist es, die Augen nicht zu reiben, um weitere Irritationen zu vermeiden. Während der Pollensaison sollten Allergiker ihre Augen häufiger reinigen und bei Bedarf antiallergische Augentropfen verwenden.
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Bedürfnisse der Augen. Die Tränenproduktion nimmt ab, was häufig zu trockenen Augen führt. Senioren sollten besonders auf eine regelmäßige Befeuchtung achten und bei ersten Anzeichen von Sehveränderungen professionelle Hilfe suchen. Spezielle Augenpflegeprodukte für reife Haut unterstützen die empfindliche Augenpartie optimal.
Kinderaugen sind besonders empfindlich und benötigen eine schonende Pflege. Verwenden Sie ausschließlich milde, für Kinder geeignete Pflegeprodukte ohne reizende Inhaltsstoffe. Bei der Reinigung sollten Sie vorsichtig von außen nach innen wischen. Achten Sie auf Anzeichen von Augenproblemen und scheuen Sie sich nicht, bei Unsicherheiten einen Kinderarzt oder Augenarzt zu konsultieren.
Antihistaminika-Augentropfen sind ein bewährtes Mittel zur Behandlung allergischer Augenbeschwerden. Sie blockieren die Histaminwirkung und können schnell Linderung bei Juckreiz, Rötungen und Schwellungen verschaffen. Die Anwendung sollte entsprechend der Packungsbeilage erfolgen, und bei anhaltenden Beschwerden ist eine ärztliche Beratung empfehlenswert.
Eine ausgewogene Nährstoffversorgung ist essentiell für gesunde Augen. Besonders wichtige Vitamine und Mineralstoffe für die Augengesundheit umfassen:
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung trockener Augen. Sie unterstützen die Bildung einer stabilen Tränenfilmschicht und können Entzündungsprozesse reduzieren. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Einnahme von Omega-3-Präparaten die Symptome des trockenen Auges deutlich verbessern kann.
Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die sich in hoher Konzentration in der Makula der Netzhaut anreichern. Diese natürlichen Pigmente wirken als Blaulichtfilter und Antioxidantien, die vor altersbedingter Makuladegeneration schützen können. Da der Körper diese Stoffe nicht selbst produzieren kann, ist eine Zufuhr über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel wichtig.
Deutsche Apotheken bieten eine Vielzahl hochwertiger Augenvitamin-Präparate an. Besonders bewährt haben sich Kombinationspräparate, die mehrere augenrelevante Nährstoffe enthalten. Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker beraten, welches Präparat für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeignet ist. Achten Sie auf Qualitätssiegel und pharmazeutische Qualität.
Sowohl natürliche als auch synthetische Augenvitamine können effektiv sein. Natürliche Präparate werden oft besser vom Körper aufgenommen, während synthetische Varianten meist kostengünstiger sind und eine standardisierte Dosierung bieten. Wichtig ist die Bioverfügbarkeit und Reinheit des Produkts. Ihr Apotheker kann Sie über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Optionen informieren.
Die richtige Dosierung von Augenvitaminen ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Halten Sie sich stets an die Empfehlungen des Herstellers und überschreiten Sie nicht die maximale Tagesdosis. Einige Vitamine sind fettlöslich und sollten zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Bei bestehenden Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sollten Sie vor der Anwendung Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker halten.
